Nele — Alternatieve manieren om met
Nele is een Duitse detransitioner die jaren als transman leefde en hormonen nam en een mastectomie onderging.
Over Nele
Nele is een Duitse detransitioner die jaren als transman leefde, testosteron nam en een mastectomie onderging. In deze video deelt ze persoonlijke manieren om met genderdysforie om te gaan zonder direct te transitioneren. Ze vertelt dat ze door meerdere therapeuten en psychiaters met genderdysforie werd gediagnosticeerd en in Duitsland al na drie maanden therapie hormonen voorgeschreven kreeg, terwijl daar normaal een jaar therapie voor staat. Vanuit die ervaring pleit ze ervoor om geduld te hebben, alles uit te proberen en de tijd te nemen voordat je een onomkeerbare keuze maakt.
Eerst de oorzaken onderzoeken
Nele moedigt aan om de oorzaken van je dysforie te analyseren. Lange tijd dacht ze dat ze simpelweg transgender geboren was, maar toen ze zichzelf afvroeg waarom ze eigenlijk wilde transitioneren, kwamen er andere redenen naar boven. Voor haar speelde een eetstoornis een grote rol: doelen als afvallen, slanker worden en van haar borsten af willen samenvielen met de aantrekkingskracht van testosteron, dat haar deed afvallen en haar lichaam smaller maakte. Volgens haar lost het analyseren van die oorzaken de dysforie niet meteen op, maar laat het wel zien in welke richting je kunt werken. Wie last heeft van pesten, trauma of een eetstoornis kan zich op dat onderliggende probleem richten, waarna andere klachten soms vanzelf afnemen.
Concrete alternatieven die haar hielpen
Nele noemt verschillende praktische technieken. Mindfulness-meditatie hielp haar verrassend veel: met korte geleide oefeningen leerde ze haar lichaam bewust te voelen zonder te oordelen, wat haar dichter bij een thuisgevoel in haar eigen lichaam bracht. Daarnaast raadt ze aan jezelf te omringen met body-positive beelden en juist beelden te vermijden die je het gevoel geven dat je eruit zou moeten zien zoals zij. Als illustrator begon ze bewust curvy lichamen te tekenen om die mooi te leren vinden. Ook werkt ze met affirmaties: vooraf voorbereide zinnen die je herhaalt totdat je ze gaat geloven. Verder adviseert ze om niet excessief naar transitie-tijdlijnen te kijken, omdat die je onbewust kunnen overtuigen dat transitie de oplossing is.
Momenten van comfort toelaten
Tot slot benadrukt Nele dat het belangrijk is om de momenten te koesteren waarop je je op je gemak voelt in je lichaam. Toen ze uit de kast kwam als transgender, had ze het gevoel dat ze constant moest bewijzen dat ze trans was, zodat ze niet eens mocht genieten van delen van haar lichaam die ze mooi vond. Ze vertelt over een moment waarop ze tijdens het sporten haar heupen mooi vond en daar meteen van schrok, omdat ze dacht dat ze haar lichaam zou moeten haten. Ze moedigt kijkers aan om die positieve momenten te herkennen, te onderzoeken waardoor ze ontstaan en ze vaker op te zoeken.
Bronnen
Let op: deze video is Engelstalig. Bekijk onze Verhalen voor Nederlandstalige getuigenissen.